Упражнение № 33. Выпивка
Упражнение № 33. Выпивка
Вступление:
По поводу выполнения заповеди пить до состояния, когда не отличишь благословенья «Благословен ты, Мордехай» от проклятья «Проклят ты, Таман», необходимо понимать, что наши мудрецы не хотят ни в коем случае, чтобы мы просто напились. Во-первых, Тора категорически против того, чтобы человек напивался. И во-вторых, желай мудрецы, чтобы мы напились, то они бы так и сказали.
Упражнение:
Для того, чтобы понять, что значит не знать разницу между «Благословен Ты, Мордехай» и «Проклят ты, Гаман», прочитайте и сделайте упражнение № 35 «Га-лут и Геула», а потом возвратитесь сюда.
Примечание:
Сделав это упражнение, мы понимаем, что означает не отличать «Благословен Ты, Мордехай» от «Проклят ты, Таман». Оказывается, и тот, и другой служат одной цели.
Сказано, что для того чтобы это действительно прочувствовать, для того чтобы эта граница была действительно размыта и мы ощутили себя хорошо, нужно выпить. Ровно столько, чтобы мы почувствовали, как эти границы размываются, и ни каплей больше. Райский сад – это ещё и состояние внутри нас. В Пурим мы можем вернуться в это состояние, а можем и отправиться под стол.
Понятно, чего хочет от нас Тора.
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКЧитайте также
- Проблема накрыла меня совершенно незаметно. Изменения были такими медленными, что я никогда не осознавал, насколько разрушительной стала для меня выпивка".
- Проблема накрыла меня совершенно незаметно. Изменения были такими медленными, что я никогда не осознавал, насколько разрушительной стала для меня выпивка". Для средней стадии зависимости характерна прогрессирующая потеря контроля, поскольку человек больше не способен
Упражнение 2
Упражнение 2 Упражнение выполняем, сидя на стуле. Оно направлено на снятие напряжение с ягодиц.Исходное положение: сидим на стуле, руки опираются на спинку.Опираясь на спинку стула, приподнимаемся. Держим спину прямо. Подбородок поднимаем повыше.Повторяем 40
Упражнение 3
Упражнение 3 Укрепляем плечевой пояс.Руки в стороны на уровне плеч. С усилием поворачиваем ладони вверх.Свободно отводим руки назад.Чувствуем, как лопатки соединились.Не сгибая локти, пробуем коснуться рук пальцами.Выполняем 100
Упражнение 4
Упражнение 4 Где там наша талия?Ноги на ширине плеч. Правая рука тянется вверх.Левая рука чуть ниже бедра.Тянем, тянем изо всех сил правую руку вверх.Попку подбираем, таз чуть вперед.Задерживаемся в этой позе (желательно на 1 минуту).Из этой позиции наклоняемся в левую
Упражнение 5
Упражнение 5 Помогаем нашей шее: она все-таки голову держит!Ноги на ширине плеч, плечи свободные, живот втянут, ягодицы напряжены, таз слегка вперед.Подбородок на груди.Очень медленно, без напряжения, поворачиваем голову вправо, поднимая вверх подбородок.Считаем до
Упражнение 6
Упражнение 6 Растяжка ног.Ноги слегка расставлены, чуть согнуты в коленях.Из этого положения наклоняемся вперед, до самого пола, касаемся его ладонями.Задержимся в этом положении около минуты.Обхватываем щиколотки.Опускаем плечи и прячем голову.Делайте это упражнение
Упражнение 7
Упражнение 7 Укрепляем мышцы живота.Ложимся на пол, слегка расставленные ноги чуть сгибаем в коленях.Спина вдавлена в пол.Ладони держатся на внутренней стороне бедер, отталкивая их от себя.Поднимаем голову вперед, отрывая плечи от пола.Внимание: часть спины от лопаток и
Упражнение 8
Упражнение 8 Укрепляем мышцы живота.Ложимся на пол в той же позиции, что в упражнении 7.Поднимаем ноги над полом (10–15 см).Одну ногу выпрямляем, тянем вверх. При этом поднимаем плечи и голову.Руки вытягиваем перед собой с усилием, словно хотим удлинить их.Нижняя часть спины и
Упражнение 9
Упражнение 9 Укрепляем мышцы живота.Та же позиция, как в упражнении 7.Поднимаем обе ноги вертикально вверх.Обхватываем ноги руками.Тянем в направлении поднятых ног голову и плечи.Отпускаем ноги.Руки вытягиваем вдоль тела.Плавно раскачиваем верхнюю часть тела (15 см
Упражнение 10
Упражнение 10 Чтобы ножки были стройными.Слегка опираемся руками о спинку стула.Приподнимаемся как можно выше на цыпочки.Колени чуть согнуты, пятки вместе.Спина прямая.Голову поднимаем вверх.Напрягаем ягодицы, таз вперед.Задерживаемся в этом положении 1 минуту.Таз
Упражнение 11
Упражнение 11 Исходная позиция, как в упражнении 10.Таз вперед, тянемся вверх.Таз назад, приседаем вниз (на 3 см).Плечи держим
Упражнение 12
Упражнение 12 Упражнение, похожее на предыдущее, но делаем его с максимальным напряжением и приседаем на 6 см.Все это, стоя на цыпочках. На пятки не встаем! Повторяем 10
Упражнение 13
Упражнение 13 Прямая правая нога опирается на спинку стула.Поднимаем руки вверх.Вытягиваем все тело так, чтобы ощущать мышцы живота.Из этого положения наклоняемся в сторону стопы ноги, которая опирается на спинку.Стараемся дотянуться до пальцев ноги.Это далеко не у всех
Упражнение 14
Упражнение 14 Стоим боком к стулу, руки вверх и наклонены в сторону ноги, опирающейся на спинку стула.Выполняем то же, что в упражнении 13, только боком. Если не получается выпрямить колено, делаем с согнутым.Через определенное время все
Упражнение 15
Упражнение 15 Опираемся на спинку стула согнутой в колене правой ногой.Спинку стула при этом держим руками.Выпрямляем правую ногу (насколько это будет возможно).Остаемся в этом положении, считая до 50.То же самое с левой
Упражнение 11 Упражнение на концентрацию
Упражнение 11 Упражнение на концентрацию Для выполнения упражнения понадобится не менее 5 и не более 10 минут. Используйте для контроля часы.Приготовьте также бумагу и карандаш.Выберите для размышления любую мысль, например, любое утверждение из этой книги.Начните