Дорога по времени

В основе этой техники лежит воображаемое продвижение, в котором можно выбрать один из трех вариантов:

а) пациенту (после предварительных релаксационных упражнений) предлагается посмотреть на актуальную ситуацию с позиции перспективы будущего.

Попробуйте представить себе, что стали очень старым человеком. С течением времени вы углубили свою чувствительность, мудрость, понимание. С позиции прожитых лет вы знаете свои ошибки и свои достижения. Теперь посмотрите на свою нынешнюю ситуацию с позиции старого человека. Ради чего вам стоит жить (в настоящий момент)? Что необходимо выбрать? И как (с позиции старого человека) вы видите свои сегодняшние трудности, травмы? Пациента надо оставить в полном покое, тишине. После короткой паузы говорим о его истории, эмоциональных переживаниях и ответах, которые пришли.

Клиенты часто говорят, что опыт воображаемого продвижения во времени помогает отделить важное от неважного. Они продвинулись к решению, не почувствовав при этом прежнее душевное волнение. Они стали снисходительнее к ошибкам других и к своим недостаткам.

Пример из практики

Л., 18 лет, студентка. Жалобы на замкнутость и стеснительность в общении с людьми, как сверстниками, так и старшими. У Л. очень дружная семья, любящие друг друга и дочь родители. Семья в период становления пережила материальные трудности, им приходилось ютиться в маленькой комнатушке, спать всем втроем на одном матрасе. Сейчас положение семьи вполне благополучное, оба родителя работают, обеспечивая полный достаток. Период трудностей сплотил маленькую семью, они замкнулись на самих себе. Л. успешно учится в вузе, но страдает от того, что не может общаться со однокурсниками, не может участвовать в общем разговоре, например. В процессе кропотливой работы (девушку очень трудно разговорить, хотя она постоянно повторяет, что наша работа ей помогает), когда Л. привыкает к сессиям и чувствует себя более свободно, я задаю ей вопрос, каким она представляет себе свое счастье. Девушка безнадежно машет рукой и говорит, что не хочет представлять, так как мечты ее несбыточны.

– Ну, давайте просто помечтаем. О несбыточном, – предлагаю я.

Л. отказывается, опуская голову, пряча глаза.

– Может быть, вы хотите полететь в космос? – уточняю я.

– Нет, – отвечает Л.

– Тогда что? Выиграть миллиард?

– Нет! – Л. улыбается.

– Превратиться в Дюймовочку?

– Нет. Но моя мечта тоже несбыточная.

И Л. рассказывает о своей мечте. Она хочет после окончания вуза уехать из страны.

– Но ведь это совершенно реальная цель! – удивляюсь я. – Она вполне может осуществиться. Легко.

Л. какое-то время думает. Потом решается и говорит:

– Меня папа не выпустит. Он считает всех за границей врагами нашей страны. И сказал, что никогда не позволит мне уехать.

– Как это не позволит? – спрашиваю я. – Вы же совершеннолетняя. Если вам очень хочется исполнить свою мечту, действуйте.

– Но папа мне сказал, что меня не выпустят из страны без разрешения родителей! Такой закон.

И тут я понимаю, откуда у папы эти сведения. Источник его информации – давний советский фильм «Интердевочка», где героине нужно было разрешение от матери и отца на выезд. Детали жизни страны, которой больше нет!

Я объясняю девушке, что после 18 лет ей не требуется никакого разрешения. На ее лице появляется улыбка, которая становится все шире и шире.

Сессия завершается.

В следующий раз я решаю начать сессию с имажинации. После упражнений на расслабление предлагаю Л. представить себя в возрасте 40 лет. Отчетливо, в деталях представить, сосредоточившись на образе. Л. после значительной паузы говорит:

– Я выгляжу так же, как и сейчас. Я живу в Лондоне. У меня хорошая работа. Я живу в просторной студии рядом с парком. Я часто бываю в парке с собакой. У меня лабрадор.

– Это то, что вы хотели, когда учились на первом курсе?

– Да.

– Посоветуйте, как же этого добиться.

– Главное – не бояться людей. Не стесняться спрашивать и просить. И еще – добиваться поставленных целей.

Говоря это, Л. распрямляется, она смотрит прямо, выглядит уверенно.

– Вы много препятствий преодолели за эти годы, верно? Как это удалось?

– Я много училась (Л. задумывается). Но и другие много учились тоже. Я помнила о своей цели и не отказывалась от нее. И обращалась к другим людям за советом и помощью. Без этого ничего бы не получилось.

– А почему?

– Ну, хотя бы потому, что я не получила бы нужную информацию. Не поверила бы в то, что мои мечты реальны. Ведь папа говорил, что никогда не позволит мне уехать. И я была уверена, что существует такой закон, что меня не выпустят. Если бы я не общалась с другими людьми на эту тему, я отказалась бы от своей мечты.

– И когда же надо начинать следовать своей мечте?

– Я уже начала, – отвечает Л.

Позже Л. сказала, что именно представление себя взрослой и добившейся исполнения своих желаний помогло ей поверить в свои силы. И этот образ себя – силой и уверенной – не раз помогал ей в общении с людьми.

б) вторая форма дороги по времени подходит для клиентов, находящихся в ситуации принятия решения.

Техника тоже начинается с релаксационных упражнений. Потом клиенту предлагается представить, что он стал старым, мудрым человеком. Старость несет с собой разные телесные перемены, на которые клиенту сейчас предлагается обратить внимание. Когда клиент увидит себя в будущем – старого мужчину (женщину) с разными недугами и душевной силой, любовью и мудростью, он может спросить себя (в старости) о совете. Надо подать руку старому человеку (себе) и произнести свой вопрос. Ответ на вопрос обычно звучит так: «Ты обязательно пойдешь правильной дорогой! Ты сможешь!»

В зависимости от того, в чем состоит дилемма, воображаемое движение по времени можно обсудить.

Пример из практики

Татьяна, 40 лет. Дочь-студентка, 21 год. Дочь собирается выйти замуж за однокурсника, которому 20 лет. Мать крайне против, так как считает, что сама вышла замуж слишком рано, «не увидев жизни». Кроме того, она уверена, что «так называемый жених» ни на что не способен. Появится ребенок, они скинут ей (Татьяне) ребенка, сами будут жить в нищете, и все закончится разрывом и неустроенной личной жизнью дочери.

Мы использовали имажинативную технику дороги по времени. Татьяна увидела свою дочь в возрасте 40 лет, рядом с ней стояли две девочки, а «так называемый жених», вполне возмужавший и улыбающийся, держал на руках сына. Дочь сказала: «Мамочка, я тебя люблю». После этой сессии Татьяна перестала препятствовать замужеству дочери. В семье воцарился мир.

в) Воображение направляется по следующему пути: представьте себе, что вашу ситуацию проживает ваш ребенок. Что бы вы посоветовали своему ребенку, если бы он очутился в такой же ситуации (с такой же проблемой), как вы сейчас? Любимому человеку мы никогда не посоветуем что-то, что ему повредило бы.

Этот процесс во время сессии завершается комментарием: «Вы нашли правильную дорогу и для себя. Теперь осталось пройти по этой дороге».