1. Имажинации при дерефлексии

Антропологически дерефлексия основана на способности человека к самотрансценденции. По Франклу, именно реализация этой способности делает человека человеком. Э. Лукас сформулировала главную цель метода дерефлексии так: «Помочь человеку нейтрализовать чрезмерную замкнутость на себе, симптомах и проблемах с помощью концентрации на его жизненных задачах, на позитивных аспектах его существования»[53]. Речь идет о способе снижения внимания к симптомам. И тут может возникнуть ошибочное представление, что дерефлексия значит «мне нельзя об этом думать». Но запрет себе о чем-то думать является формой гиперинтенции. Дерефлексия значит: прочь от – по направлению к. То есть: прочь от симптома к наполненной смыслом цели.

Шаги дерефлексии, по Лукас: 1) самотрансценденция; 2) активация ориентации на смысл и поиск целей; 3) редукция симптома (которая и будет результатом нахождения смысла; 4) изменение установки – от себя к другим (и к миру)[54].

В случае, если есть затруднения с нахождением смысла, Лукас предлагает метод дерефлексии с помощью альтернативного каталога:

1. Объяснение зависимости между гиперрефлексией и возникновением симптома.

2. Поиск смыслов.

3. Задание для пациента: выработать альтернативный каталог для ситуаций, вызывающих гиперрефлексию. Пациент создает свой каталог возможностей.

4. Задача: попробовать в затруднительной ситуации одну возможность из альтернативного каталога и обратить внимание, как действует эта возможность.

5. Выполнение задания и опробование возможностей требуют времени, в течение которого пациент направляется терапевтом к смыслонаполненным целям, но достаточно незаметно для пациента.

6. Принятие решения и выбор наиболее действенной альтернативы и ее использование.

7. Для стабилизации необходимо повторять дерефлексию.

Пример из практики

Ольга, 23 года, выпускница университета, переводчик. Обратилась с жалобами на угнетенное состояние, тоску, отсутствие радости жизни. Кроме того, в последнее время ей мешает то, что она называет «зацикленность». Это проявляется следующим образом: читая текст, она, наткнувшись на какую-то цифру (номер страницы или любое обозначение чисел в книге), останавливается и начинает думать о «смысле» этого числа: кто родился в такой-то день, что оно значит в нумерологии и т. п. Это отнимает у нее много времени и душевных сил, поскольку она вынуждена постоянно прерываться в своей работе.

Выясняется, что Ольга – единственная дочь очень любящих ее и друг друга родителей. Ее семью можно назвать идеальной. Росла она в огромной любви, заботе. Между ней и родителями большое понимание, взаимный интерес и уважение. Ольга говорит о родителях с глубоким чувством. На глазах ее даже появляются слезы. Обычно так, со слезами на глазах, вспоминают уже ушедших близких. На мой вопрос, здоровы ли родители, Ольга отвечает, что родители, к счастью, здоровы, бодры и в хорошей физической форме, но они родили ее после сорока: отцу сейчас 66 лет, а маме 63. Она не мыслит жизни без них, и цифры их возраста ее смертельно пугают. По ночам она встает и заходит в спальню родителей, чтобы послушать их дыхание, проверить, живы ли они. Кроме родителей, никого из близких у нее нет, от этого она ощущает глубокое одиночество и страх. У Ольги есть молодой человек, но она боится к нему привязываться, потому что полюбить еще кого-то – значит для нее: начать бояться еще за кого-то, кроме родителей.

Итак, внешние обстоятельства жизни Ольги исключительно позитивны: семья очень хорошо материально обеспечена, у них большая квартира в центре, для нее родители купили квартиру поблизости, чтобы было удобно помогать с внуками, как они говорят (Ольга горько усмехается – какие внуки!), кроме того, Ольга прекрасно трудоустроена, загружена работой. Что же плохо? Что так пугает? Только одно: все это должно закончиться. И достаточно скоро, как она подсчитала, принимая во внимание среднестатистическую продолжительность жизни в России. На вопрос, не видит ли она связи между «привязанностью» к цифрам и страха перед родительским возрастом, отвечает утвердительно. Мысли о возрасте родителей ее пугали достаточно давно, еще в старших классах школы, но настоящий ужас она ощутила, когда во время празднования получения ею диплома об окончании университета отец перед всеми собравшимися (друзьями семьи и ее друзьями) произнес тост, в котором радостно сообщил, что всего они в жизни достигли: и дом построили, и ребенка полностью выучили и выпустили в жизнь. Осталось только внука дождаться, и можно умирать. Ольга не восприняла эти слова как шутку, очень испугалась. С этого все началось. Рассказывая об этом, Ольга разволновалась, уходя в свои страхи.

Чтобы перейти к поиску смыслов, я предложила провести имажинацию. После дыхательных упражнений я предложила Ольге создать в воображении некий образ на выбор (воду, небо, дерево) и описать его. Ольга выбрала дерево и подробно описала его: это было достаточно большое и сильное дерево, но без листьев. Дерево стояло в одиночестве, время года не определялось. Все ветви его были голыми. Ольга сказала, что это дерево – она сама.

– Как вы думаете, почему вы увидели себя с голыми ветвями?

– Так выразилось мое внутреннее состояние.

– А как вам кажется, вы увидели засохшее дерево или дерево, сбросившее листья осенью?

Ольга довольно долго думала над этим вопросом. В итоге она решила, что дерево не засохло.

– Значит, листва появится?

– Да. Хотелось бы, чтобы появилась.

– А что для этого нужно?

– Другое время года. Солнце, вода. Весна.

– А весна всегда приходит на смену зиме?

– Да.

– А что можно сделать осенью и зимой, чтобы дерево пережило холода?

– Как-то утеплить корни, ствол можно чем-то обмотать.

– Дерево само не защитится. Но вы-то можете защититься, думая о хорошем, согревая себя радостями, которые дарит жизнь.

Ольга согласилась. Интересно, что, представляя себе родителей в виде деревьев, она видела их могучими, раскидистыми, зелеными. Значит, проблема была в ней – и она с этим согласилась. Я передала через Ольгу просьбу к родителям, чтобы они представили себя в виде деревьев, и нарисовали, какими деревьями они себя видят. И отец, и мать изобразили три дерева с листвой, тщательно прорисованной. Одно из деревьев, явно символизировавших их ребенка, находилось между двумя крепкими деревьями и было тоненьким. Судя по рисунками, и отец, и мать считали себя крепкими, жизнеспособными, а свою дочь нуждающейся в защите.

Так мы перешли к поискам осмысленных целей. Ольга отметила, что родители по-прежнему собираются ее опекать, тогда как она – взрослый и самостоятельный человек и не нуждается в опеке. Напротив, она хочет сделать жизнь родителей радостной. Она выразила понимание того, что жизнь их будет радостной, если они почувствуют ее радость. Как же не думать о собственной тоске, не считать «оставшиеся дни и годы»?

Ольга получает задание выработать альтернативный каталог ситуаций, вызывающий гиперрефлексию. Девушка понимает свою задачу так: найти способы, как не упиваться собственной тоской и страхами, а принести радость в жизнь их семьи. После обсуждения составленного каталога Ольга считает главной своей целью научиться радоваться жизни и делиться своей радостью с теми, кто ей дорог.

И еще – мы вспоминаем дерево без листьев и ждем, когда же оно расцветет.

Провожу модификацию установок по поводу того, что возраст за 60 – время подготовки к концу. Есть много примеров настоящего долгожительства, когда люди и после 90 лет ведут активную и полную смысла жизнь. Проводим сеанс дороги во времени, она представляет, как они всей семьей отмечают 90-летний юбилей отца. Отец выглядит бодрым и обещает переплюнуть Зельдина (на тот момент Зельдину исполнилось 100 лет, и он все еще выступал на сцене). После этого мы с Ольгой подсчитываем, сколько лет можно еще не волноваться о возрасте отца, если в 90 он бодр и дееспособен. Получается, что в запасе больше двадцати лет. Так что цифры пусть не мельтешат перед глазами. Сейчас лучше подумать, как осмысленно прожить эти двадцать лет, чтобы подарить родителям новые радости и смыслы их жизни. Попутно знакомлю Ольгу со стихотворением Ф. Грубина:

Я сотни планов отложу

На завтра. Ничего не поздно.

Мой гроб еще растет в лесу:

Он дерево, он нянчит гнезда.

Ольга пробует дарить родителям радость, начиная с мелочей: улыбается им по утрам, говорит им о том, как они здорово выглядят и т. п. Они расцветают. И их реакция поддерживает девушку. Она меньше останавливается на цифрах. Бывают дни, когда она их вовсе не замечает. Она встречается со своим молодым человеком, не думая о том, что может его потерять.

Порой тоска и страхи возвращаются, но поиск направления к смыслонаполненным целям приводит ее к мыслям о рождении ребенка. Новая жизнь – новый смысл, новая радость для всех в семье. Тем более, что после наших подсчетов и путешествий по дорогам времени она убедилась, что родители, обретя внука (внуков), будут стремиться дожить до правнуков. «У меня появился спортивный азарт», – говорит она. Она уверена, что успеет подарить родителям много радости. И дерево ее жизни во время повторных сеансов имажинации покрыто листвой.