Отдельные заметки
Отдельные заметки
Беременность, соль и вода
При первом же обращении к врачу беременной женщины одним из основных советов бывает совет ограничить употребление жидкости. Чрезмерное количество воды в организме ведет к образованию отёков. Отёки в тканях внутренних органов пагубно влияют на развитие плода, они могут угнетать его кровоснабжение. Беременную при каждом посещении врача взвешивают и вычисляют прибавку в весе. Если она слишком велика, это скорее всего означает наличие отеков, и тогда врач рекомендует пить еще меньше, а если это не помогает, ограничить потребление соли.
Во время моей первой и второй беременностей я старалась поменьше пить, но часто в конце дня меня одолевала такая жажда, что я не могла удержаться и пила воду прямо из-под крана, не считаясь ни с её количеством , ни с качеством. И это при том, что солёного (селёдки, огурцов и т. п.) я не употребляла, а ела обычную пищу, нормально посоленную. И конечно, имела проблемы с отёками.
Когда же я стала есть несолёную и недосоленную пищу, все проблемы кончились: жажда перестала меня мучить, исчезла необходимость подсчитывать, сколько я выпила за день, а прибавки в весе уменьшились.
По этому поводу я думаю следующее.
Поваренной соли в растительной пище содержится мало, в животной побольше, но, видимо, все же недостаточно, поэтому и нравится человеку присоленная еда, и не только человеку. Травоядные животные тоже нуждаются в минеральной соли, как известно. Но люди солят пищу несколько больше, чем следует (так говорят врачи). При беременности организму женщины требуется повышенное количество соли, так как надо строить тело ребенка, а тело человека содержит много натрия. Поэтому организм беременной женщины, получив дневную дозу соли, хотя и выводит её с мочой, как обычно, но не всю, а часть старается запасти. В природе соль встречается нечасто, а беременной она нужна. Организм же не знает, что завтра поступит снова такая же порция соли. Поэтому он запасает ее, как умеет, а умеет только в виде растворов, а это и есть отеки.
Не могу поручиться, что эти рассуждения полностью верны, я ведь не врач, но думаю, что доля истины в них есть. Во всяком случае, для себя я сделала такой вывод: следует в первую очередь обращать внимание не на количество потребляемой воды, а на количество соли. Если его уменьшить, то, возможно, не потребуется и ограничивать воду. Соль, конечно, нужна, но её употребление надо существенно ограничить, например, той, которая поступает в составе хлеба. Это не очень вкусно, но жажда, от которой так часто страдают беременные женщины, гораздо мучительнее.