Мой утренний коктейль

Я не знаю, как бы я жил без L-Tyrosine. Он мой верный спутник уже много лет. Для меня, как впрочем и для многих других, он работает так – улучшает поддерживаемость внимания, дает приток умственной энергии, снижает стресс, уменьшает социальное беспокойство.

Главный недостаток L-Tyrosine – это короткий период действия, всего полчаса-час.

Я долго экспериментировал на себе с разными добавками и нашел способ, чтобы увеличить для себя интенсивность и время действия L-Tyrosine, примерно до 2 – 2.5 часов.

Вот моя комбинация:

• N-Acetyl L-Tyrosine от Source Naturals (300 миллиграмм) – 1 таблетка.

• Alpha GPC от NOW Foods (о ней через минуту – 300 миллиграмм) – 1 капсула.

• Vitamin D-3, 5,000 IU от NOW Foods – 1 таблетка.

Эта адская смесь принимается непосредственно перед работой и аккомпанируется чашкой черного кофе для дополнительного стимула.

Кстати,

эффективность этой комбинации имеет вполне логическое обоснование:

N-Acetyl L-Tyrosine влияет на внимание и умственную энергию.

Витамин B-6 влияет на настроение, память и внимание.

Фолиевая кислота (B-9) влияет на память и обучаемость.

Alpha GPC влияет на память и обучаемость.

Витамин D-3 влияет на исполнительные функции мозга и обучаемость.

Кофеин стимулирует мозг, повышает реакцию и скорость мышления.