Проблемы со сном? Время принимать меры

К сожалению, даже родители не всегда знают, получает ли ребенок качественный сон.

Идет это, в первую очередь, от неинформированности. Если ребенок храпит, то нужно не умиляться, а бить тревогу, так как храп типичен при апноэ во сне – остановках дыхания в состоянии сна на срок от нескольких секунд до нескольких минут.

Вот типичный паттерн храпа при апноэ во сне: похрапел, затих, снова похрапел, снова затих и т. д.

Можно сделать аудиозапись сна ребенка, и дать послушать паттерны храпа вашему педиатру или специалисту по сну.

Хотя пик апноэ во сне приходится на возраст от 2 до 5 лет, это состояние может происходить в любом возрасте и иметь негативные последствия для тех, кто им страдает.

Бывают случаи, когда апноэ во сне не сопровождается храпом

При апноэ во сне ребенок не только не высыпается, но мозг его недополучает кислород.

Типичные последствия:

– проблемы с вниманием

– ухудшение успеваемости

– оппозиционное поведение

– непоседливость, неугомонность.

***

Одной из частых причин апноэ во сне являются увеличенные аденоиды или гланды. В одном из экспериментов у 22 детей-Непосед с увеличенными аденоидами/гландами их удалили и через год провели повторную диагностику на предмет наличия Синдрома.

У 11 детей поведение, обучаемость, психическое состояние улучшились настолько, что можно было говорить об излечении от СДВГ.

***

Дети, у которых есть апноэ во сне, сомнамбулизм, синдром усталых ног, нарколепсия, бессонница или другое нарушение сна, могут быть диагностированы как Непоседы.

Соответственно, причины непоседского поведения устраняются при устранении проблем со сном.

Для этого есть не только лекарства, но и специальные терапии, например, хронотерапия.

***

Даже если симптомы Синдрома не вызваны нарушениями сна, то при устранении недосыпа, Непоседа все равно будет в большом выигрыше.

Проблемы со сном типичны для Непосед:

– Родители Непосед обычно считают, что их дети имеют беспокойный сон

– Непоседы чаще, чем Ботаники, просыпаются во сне

– Психостимуляторы могут не только мешать засыпанию, но и не давать Непоседе выспаться.

По статистике от 25 до 50% детей и подростков-Непосед имеют проблемы со сном! Это в 2—3 раза больше, чем у Ботаников.

Представьте себе, скольким деткам можно помочь, устранив их недосып!

***

Трудно сказать, сколько по времени сна необходимо, так как здесь очень много индивидуальных вариаций. Но, в среднем, ситуация такая:

– дошкольники должны спать 12 часов плюс дневной сон

– школьники начальных классов – 10 часов

– школьники средних классов и тинейджеры – 9 часов.

***

Вот вопросы, которые может задать себе родитель:

– Выглядит ли ваш ребенок сонным или раздражительным в течение дня?

– Есть ли у ребенка проблема, чтобы бодрствовать, сидя неподвижно?

– Есть ли у ребенка проблема с вниманием дома или в школе?

– Не кажется ли вам, что ребенок функционирует ниже своих способностей?

– Имеются ли у ребенка эмоциональные срывы?

Часть информации о проблемах сна была взята из статьи доктора Алана Грина (Alan Greene). Вот как он заканчивает свое повествование:

«Мы, родители, знаем, какими мы становимся сердитыми, упрямыми, капризными и „не в своей тарелке“, когда недосыпаем. Если наши дети чувствуют себя так же, то наш долг – помочь им найти решение этой проблемы».