В здоровом теле здоровый сон

Сон – это золотая цепь,

которая связывает вместе здоровье и тело.

– Томас Деккер

Недавние исследования показали, что даже небольшое, но хроническое недосыпание имеет более негативный эффект, чем кратковременное или даже долговременное полное лишение сна (как, например, у врачей в резидентуре).

У здорового ребенка безо всяких СДВГ, дислексий и расстройств поведения начинаются:

– проблемы с учебой

– хроническая усталость

– проблема с поддержанием внимания

– несдержанность

– раздражительность

– фрустрация

– проблемы с контролем за импульсами и эмоциями.

Увы, когда у ребенка появляются эти признаки, четко напоминающие симптомы Синдрома, то мало кому в голову (включая врача) придет, казалось бы, очевидный вопрос: «А что, если ребенок просто не высыпается?»

***

Ребенок может не высыпаться по следующим причинам:

1. Не может уснуть.

2. Поздно ложится спать.

3. Имеет проблемы со сном, например, апноэ во сне (остановка дыхания во сне).

4. Кто-то или что-то не дает ему нормально спать: например, ночные бдения папы-алкаша, дебилы во дворе, дятел-сосед, свет фонаря с улицы, ветка дерева, бьющаяся в окно.