Рекомендация 6: Двигайтесь ритмично

Рекомендация 6:

Двигайтесь ритмично

Височные доли отвечают за обработку и выработку ритма. Скандирование, танцы и другие виды ритмичных движений могут обладать лечебным действием. Многие американцы ничего не знают о концепции ритма и большой роли, которую он может играть в лечении и поддержании здоровья.

Чтение нараспев и песнопения часто используются в восточных религиях и в традиционных религиях Запада как способ сосредоточиться и открыть свой ум. Чтение нараспев подчинено определенному ритму, который погружает слушающих в состояние, напоминающее транс, сообщая им мир и спокойствие и открывая их сознание навстречу новому опыту и новому знанию.

Танец и ритмичные движения всего тела могут оказывать целебное воздействие даже на таких, как я, у которых обе ноги — «левые». Когда я работал в психиатрической лечебнице, наши пациенты три или четыре раза в неделю занимались танцевальной терапией. Я заметил, что мои больные после таких занятий приходили на сессии по психотерапии более открытыми и восприимчивыми, чем обычно. Танец, как пение и музыка, может изменять настроение человека и дать ему приятные впечатления, которые он сможет сохранить на целый день, неделю, а может, и дольше.

Старайтесь чаще двигаться в ритме.