Несколько слов в заключение

В этой главе рассказывалось о том, как в результате действий префронтальной коры и миндалины усугубляется или успокаивается стрессовая реакция. Вы также узнали, как опыт надежного типа привязанности в детстве или зрелом возрасте делает стрессовую реакцию мозга более гибкой и целостной, уподобляя ее в психическом отношении глине, а не песку или цементу. Когнитивная гибкость – это качество психики, помогающее обрабатывать противоречивую информацию или смотреть на ситуацию с разных точек зрения. Она помогает использовать новый навык, когда старый утратил эффективность. Вы узнали о том, как беспокойство и тягостные раздумья могут усиливать стрессовую реакцию, и научились избегать излишней драматизации ситуации и быть более реалистичными в своих прогнозах. Помимо этого вы узнали о различных ловушках мышления и о том, как не попасть в них.