Несколько слов в заключение

В этой главе рассказывалось о пользе контролируемого стресса, в отличие от стресса неконтролируемого. Управляя трудной ситуацией и преодолевая ее, вы не только обретаете уверенность в своей способности справляться с трудными ситуациями и в будущем, но и перестаете переоценивать серьезность переживаемых вами казусов. Если вы будете сохранять чувство контроля при развитии неприятной для вас ситуации, то ваша префронтальная кора успокоит миндалину. Это не означает, что вы должны контролировать каждый момент ситуации или даже ее исход. Вам нужно просто направить внимание на то, что вы способны контролировать в создавшемся непростом положении, или найти в своей жизни нишу, благодаря которой сможете испытывать чувство удовлетворения, невзирая ни на какие бури страстей. Еще один способ контролировать уровень стресса – вспомнить о том, что в прошлом вы уже преодолевали подобные беды и невзгоды и, следовательно, научились находить выход из подобных ситуаций.