Положительно воспринимаемые мысли

Определенные фантазии, мысли или образы самого себя могут оказаться порывами, вызванными переживаниями или ситуациями, которые кажутся невыносимыми. Люди иногда обращаются к ним из-за своих мучений, поскольку им кажется, что это успокаивает – подобно плану побега на случай, если ситуация станет невыносимой. Также справедливо, что положительно воспринимаемые мысли о мести или расправе приводят к реальным планам о нанесении вреда другим людям. Приведем несколько примеров.

• Я хочу изрезать себя ножом, поскольку после этого чувствую себя лучше. По крайней мере, это то, что можно увидеть, и я контролирую свою боль. После этого я чувствую себя спокойнее, и боль утихает.

• Когда мне тяжело, я всегда могу напиться. Какая разница; никому нет дела.

• Если она уйдет, я всегда могу спрыгнуть с крыши или застрелиться, если окажется невыносимо. Тогда-то она пожалеет.

• Я заслуживаю лучшего обращения, так что возьму и проколю шины на его автомобиле. Пусть думает, кто и зачем это сделал. Это будет моей маленькой тайной.

• Если она скажет это еще раз, я ее ударю.

Если мысли или образы принимают форму плана или действий, вредящих другим или вам самим, это не нежелательные посторонние мысли, и вам рекомендуется обратиться за помощью.