Избавление от чувства вины «Самосознание»

Музыкальный материал: И. Бах. Хоральные прелюдии; духовные произведения П. И. Чайковского, С. Рахманинова, Д. Бортнянского, П. Чеснокова, А. Архангельского.

Исполняется одно из перечисленных произведений.

– Сели удобно, закрыли глаза и понаблюдали за дыханием.

– Дыхание совершенно свободное, ровное.

– Мышцы тела приятно расслаблены.

– Концентрируете ваше внимание в точке между бровями.

– Мысленно прослеживаете основные события вашей жизни.

– Вспомните ситуации, когда вы переживали чувство вины по отношению к вашим близким.

– Вы чувствуете огорчение ваших близких как свое собственное.

– Вы порицаете себя за те страдания, которые вы принесли другим.

– Вы ощущаете, как вас лишают любви.

– Вы мучительно осознаете, что вы удовлетворяли свои желания за счет других.

– Отчетливо представляете себе лица ваших близких, которые огорчены вашим проступком.

– Мысленно говорите каждому из них: «Простите меня, простите меня».

– Ваше раскаяние чистосердечно и искренне. Даете себе слово больше так не поступать.

– Даете себе обет сделать доброе дело для другого человека, которого вы нечаянно обидели.

– Надо знать, что как бы ни было тяжело чувство вины, но оно усиливает чувство ответственности по отношению к другим людям.

– Там, где нет чувства вины, нет ни этики, ни морали.

– Вы становитесь устойчивы к соблазнам, которые предлагает вам жизнь.

– Вы верны тем ценностям и убеждениям, которые вы приняли.

– Вы не пытаетесь жить за счет других, не преступаете кодексы чести.

– Иначе будет горькое ощущение вины, своей никчемности.

– Когда вы переживаете чувство вины, в вас говорит ваша совесть.

– И она всегда будет вашим наставником в жизни.

– Христианские заповеди и их неукоснительное соблюдение – вот надежная защита от переживаний чувства вины.

– Всем помогать, всех любить и не строить свое счастье за счет других.

– Но наше несовершенство ведет нас к проступкам греха, и они уносят у нас покой и радость жизни.

– И только слезы покаяния могут омыть наши души и сделать их снова чистыми, светлыми и радостными.

– Эта прекрасная музыка помогает нам открывать мысленные взоры нашего сердца, чтобы понять все наши прегрешения.

– Мы спрашивали сами себя бдительно испристрастием: любимлимысвоих близких, как самих себя? Со всеми ли мы живем в мире? Помогаем ли близким своим добрым советом и делом, а также всем скорбящим и находящимся в нужде? Не находимся ли мы во власти пороков и страстей? Не угождаем ли больше себе, чем другим?

– Ответим перед своей совестью: были ли мы жестоки и немилосердны? Относились ли с подозрением и с презрением к несчастным и убогим? Клеветали, осуждали, гневались? Завидовали и не желали простить обидчиков?

– Воочию видите, как много у вас недостатков и как вы несовершенны духом.

– Будем внимательны к себе и к своим поступкам и каждый вечер, отходя ко сну, будем спрашивать себя: что нами сделано дурного и что хорошего? Какие мысли омрачали наш ум? Какие греховные чувства волновали наши сердца? Не стыдно ли нам за содеянное перед нашими отцами и матерями?