Расслабление «Великий покой»

 Музыкальный материал: Жан-Мишель Жарр. Фрагменты с пластинки «Кислород-водород»; Э. Артемьев. Фрагмент с пластинки «Метаморфозы».

Используется одно из перечисленных произведений.

– Сели поудобнее, закрыли глаза, сосредоточили ваше внимание на дыхании.

– Эта приятная тихая музыка успокаивает вас и приносит сладкое умиротворение.

– Расслабляются кисти ваших рук.

– Расслабляются локти и предплечья.

– Расслабляются ступни ног, расслабляются икры ног и бедер.

– Ощутили приятное тепло внутри живота.

– Все тело налилось приятной тяжестью покоя и расслабления.

– Вы купаетесь в волнах этой музыки, и в этих волнах ваше тело словно растворяется и как будто исчезает.

– Ваше сердце бьется спокойно и ровно.

– Дыхание становится все реже и реже.

– Каждая клеточка тела купается в волнах божественной музыкальной неги.

– Всем своим существом отдаетесь этому прекрасному покою, этой неге и теплой расслабляющей тяжести, которая глубоко погрузила вас в кресло.

– Вы слушаете мой голос глубоко и отчетливо. Вы все глубже уходите в состояние глубокого покоя и отрешенности.

– Внутри вашей груди вы чувствуете источник мягкого тепла, которое приятными волнами растекается по всему телу.

– Великий покой полностью овладел вами, и вы полностью пребываете в нем и только в нем.

– Вялые неповоротливые мысли исчезают из вашего сознания и уходят, уходят, тают, словно облака в небе.

– И ваше сознание остается чистым и бездумным.

– Дышится легко, свободно, хорошо, и каждый вдох приносит вам тихую радость жизни.

– Не хочется шевелиться, не хочется двигаться, вы все меньше и меньше чувствуете свое тело.

– Целебный покой полностью овладел всем вашим существом, и сладкая неземная музыка убаюкивает и ласкает вас.

– На душе светло и хорошо. Все мысли ушли, и голова стала пустая и светлая.

– Светлая, светлая, пустая и бездумная голова.

– Только красивая неземная музыка заполняет все вокруг.

– Дыхание подобно легкому летнему ветерку, который слегка освежает ваш лоб.

– Бесконечно глубоко ушли в целебный покой.

– Тело как будто повисло в воздухе и мягко покачивается на волнах эфира.

– Волны музыки качают вас, и вы ощущаете тихую радость и благодарность судьбе за эти минуты.

– В глубоком покое восстанавливаются все функции организма, и он сам настраивается на здоровье. Волшебные музыкальные звуки исцеляют вас.

– Хочется петь вместе с этой музыкой волшебную песню исцеления и оздоровления.

– Поэтому такое чудесное состояние душевной ясности, просветленности, блаженства и счастья.

– Это счастье внутри вас, вы добились его сами, и никто не может отнять его у вас.

– В своем внутреннем состоянии вы как бы поднимаетесь над суетой и видите свою жизнь с высоты птичьего полета, мелочи жизни перестают волновать вас.

– Отчетливо видите главную цель вашей жизни и можете ответить на вопрос: «Для чего я живу на этом свете?»

– Глубже и одновременно проще видите свою жизнь и не усложняете ее ненужными проблемами.

– И все это в глубоком покое, в глубоком покое.