10.5. Описание школьниками способов регуляции эмоций

Как показано М. С. Пономаревой (2005), большинство школьников в качестве средства эмоциональной регуляции использует механизмы психологической защиты, которые практически однотипны для всех возрастов и модальностей эмоций («забываю», «думаю о другом», «ухожу», «занимаюсь другим делом») – табл. 10.3. Что касается приемов саморегуляции, то школьники называют несколько обобщенный способ – «успокаиваюсь»; способ, который, скорее всего, говорит о его нечетком осознании (например, «знаю, что обычно успокаиваюсь, но не знаю как»). С 13—14 лет способы саморегуляции становятся более четкими и связанными с когнитивными процессами («считаю до 10», «разбираюсь в себе», «смотрю с другой точки зрения»).

Помощь других используется преимущественно при регуляции эмоции страха и печали, особенно в 12—13 лет.

Таблица 10.3. Результаты анализа категорий при описании способов регуляции эмоций.

Непосредственные двигательные реакции на эмоциогенную ситуацию чаще всего упоминаются в 12—14 лет и связываются с эмоцией гнева. Скорее всего, выбор именно этого способа реагирования иллюстрирует «взрывной» характер подросткового возраста.

Активное изменение ситуации как способа изменения своего эмоционального состояния появляется в 11—12 лет и только относительно эмоции печали, с 14—15 лет – относительно гнева и страха.

Также отмечены пассивные способы реагирования («не могу справиться», «никак, это трудно»), частота упоминания которых особенно возрастает в 15—17 лет. Возможно, это связано с более высоким уровнем развития самосознания, который определяет относительно объективную оценку своих возможностей, в частности, при регуляции эмоциональных состояний.

Особенно необходимо отметить регуляцию состояния радости. Большинство школьников полагают, что поскольку эта эмоция положительна, она не требует какого-либо контроля вообще («хочется, чтобы радости было больше»). К тому же, учитывая характер данной эмоции, обо всех выделенных категориях здесь можно говорить с некоторыми оговорками.

Стоит сказать, что в качестве способов регуляции эмоциональных состояний мальчики чаще используют активные способы («даю сдачи», «кричу», «занимаюсь другим делом», «делаю то, чего боюсь» и т. д.), девочки предпочитают пассивные способы («думаю о другом», «ложусь спать», «слушаю музыку», «забываю», «ем сладкое», «пью валерьянку»).

Таким образом, с возрастом увеличивается количество способов регуляции эмоции каждой модальности, а также повышается степень их сложности.