Возрастные особенности описания школьниками способов регуляции эмоций

М. С. Пономарева (2005) выяснила, какие способы саморегуляции эмоциональных состояний используются школьниками разного возраста. Оказалось, что большинство школьников в качестве средства эмоциональной регуляции используют механизмы психологической защиты, которые практически однотипны для всех возрастов и модальностей эмоций («забываю», «думаю о другом», «ухожу», «занимаюсь другим делом»).

Школьники младших классов называют несколько обобщенный способ – «успокаиваюсь», который, скорее всего, говорит о его нечетком осознании (например, «знаю, что обычно успокаиваюсь, но не знаю как»). С 13—14 лет способы саморегуляции становятся более четкими и связанными с когнитивными процессами («считаю до 10», «разбираюсь в себе», «смотрю с другой точки зрения»). Помощь других используется преимущественно при регуляции эмоции страха и печали, особенно в 12—13 лет.

Непосредственные двигательные реакции на эмоциогенную ситуацию чаще всего упоминаются в 12—14 лет и больше для эмоции гнева. Скорее всего, выбор именно этого способа реагирования иллюстрирует «взрывной» характер подросткового возраста.

Активное изменение ситуации как способа изменения своего эмоционального состояния появляется в 11—12 лет и только относительно эмоции печали, с 14—15 лет – относительно гнева и страха.

Также присутствуют пассивные способы реагирования («не могу справиться», «никак, это трудно»), частота упоминания которых особенно возрастает в 15—17 лет. Возможно, это связано с более высоким уровнем развития самосознания, который определяет относительно объективную оценку своих возможностей, в частности, при регуляции эмоциональных состояний.

Регуляция состояния радости имеет свою специфику. Большинство школьников полагают, что поскольку эта эмоция положительна, она не требует какого-либо контроля вообще («хочется, чтобы радости было больше»).

Таким образом, с возрастом увеличивается количество способов регуляции эмоции каждой модальности, а также повышается степень их сложности.

В качестве способов регуляции эмоциональных состояний мальчики чаще используют активные способы («даю сдачи» «кричу», «занимаюсь другим делом», «делаю то, чего боюсь» и т. д.), девочки предпочитают пассивные способы («думаю о другом», «ложусь спать», «слушаю музыку», «забываю», «ем сладкое», «пью валерьянку».