Упражнение «Цветовые пятна»

Включите медитативную музыку. Сядьте, расслабьтесь. Возьмите бумагу, акварельные краски и мягкие кисти. Смочите бумагу, чтобы она стала влажной. Выберите какой-либо цвет, например зеленый. Затем нанесите его на влажную поверхность листа и наблюдайте за распространением цветового пятна. После выберите другой цвет, например желтый, и нанесите теперь его на лист бумаги, создав тем самым второе пятно.

Наблюдайте, как изменяется форма пятна и оттенок цветов, слушайте музыку. Что вы чувствуете при этом? Какие образы создает ваше воображение? Проанализируйте. Такие медитации с цветом и музыкой способствуют релаксации и лечебному оздоровлению всего организма, настраивают на волну творчества, медитативное рисование.