Упражнение «Рисуем себя стройной»

Очень важно, как вы видите себя на своем мысленном экране, а также что думаете о себе. Если вы измените представление о себе и создадите новый образ, то он со временем вытеснит из подсознания старый ваш облик, и вы начнете меняться в соответствии с созданным новым образом. Вот как это можно сделать. Вам понадобится два листа бумаги – формата А5 и А4. На листе бумаги формата А5 (меньшем) рисуем себя такой, как вы видите себя сейчас – с лишним весом. А на листе бумаги формата А4 нарисуйте себя стройной, такой, какой хотите себя видеть. Теперь перечеркните (закрасьте) себя на формате А5 (с лишними килограммами), а другое свое изображение со стройной фигурой раскрасьте цветными карандашами (выбирайте самые яркие цвета). Затем этот новый рисунок следует расположить таким образом, чтобы он всегда находился в поле вашего зрения.