Упражнение «Бутерброд с мухой»

Не секрет, что при лишнем весе большое значение имеет правильное питание. Необходимо ограничить употребление сладостей, мучных изделий и жирной пищи. Но порой так трудно перебороть себя и не соблазниться съесть чего-нибудь вкусненького. Чем ярче вы это представите, тем больше гарантии, что тягу к вредным продуктам испытывать уже не будете. Вообразите, что вы делаете себе вкусный, свой любимый бутерброд с жирной бужениной. И только собираетесь отправлять его в рот, как видите, что на него садится большая муха, которая на ваших глазах увеличивается до размера бутерброда. А теперь, попробуйте свой бутерброд съесть… Также можно представить на месте бутерброда любое другое ваше лакомство. Для большего впечатления можете это изобразить на бумаге, которую повесьте над обеденным столом, и смотрите каждый раз, когда захочется отправить в рот что-нибудь из того, от чего раньше не могли удержаться.