Упражнение «Рисуем синие вещи и расслабляемся»

Примите удобную для вас позу. Для этого можно сесть на стуле в «позу кучера», расставив ноги, опустив подбородок на грудь, или занять положение полулежа в мягком кресле. Затем закройте глаза и попробуйте по очереди вспомнить конкретно разные синие вещи, с которыми вам приходилось иметь дело в жизни. Например, «Вот такая синяя машинка у меня была в детстве», «я хорошо помню синее море, когда отдыхал на юге этим летом», и т. д. Синий цвет расслабляет, успокаивает. Вспомнив 15–20 разных вещей синего цвета, а затем, нарисовав их и раскрасив, вы заметите значительное изменение своего состояния, сможете расслабиться.