Упражнение «Волшебный фотоальбом»

Приобретите небольшой фотоальбом. Затем внимательно просмотрите свои журналы с фотомоделями, которые имеются у вас в наличии дома. Выберите из них, которые вам больше всего понравились (хорошо, если фотомодели будут в купальнике и во весь рост). После чего отберите свои фотографии – те, на которых вы уже с лишним весом. Размещаем все это следующим образом: свои фотографии слева, а фотографии фотомоделей – справа. Ваша задача будет заключаться в том, чтобы как можно чаще просматривать свой волшебный фотоальбом, каждый раз ярко представляя себя в облике фотомодели. В конце альбома можно поместить фотографию-монтаж: с вашим лицом и фигурой фотомодели. Хорошо просмотр такого альбома проводить под медитативную музыку. Тогда ваш образ приобретет еще и эмоциональную окраску, которая будет будить в вас вдохновение и энтузиазм.