Упражнение «Визуализация красных роз»

Включите медитативную музыку. Расслабьтесь, закройте глаза. Представьте множество красных роз. В самых мельчайших подробностях и деталях рассмотрите одну из них на своем мысленном экране. Обратите внимание на ее восхитительные нежные лепестки, загляните внутрь: там тоже красные лепестки, но уже немного другого оттенка, и сама поверхность лепестков чуть-чуть другая. Теперь переведите взгляд на ее лакированные зеленые листики, представьте все прожилки.

Теперь смотрите на все розы одновременно, любуйтесь ими, ощутите всю красоту этих прекрасных цветов, «слейтесь» с ними в своем воображении. Что вы почувствовали? Что ощутили? Возьмите лист бумаги и передайте в рисунке все те мелочи, которые вы разглядели, все тонкости и оттенки цветов, визуализируя их и слушая музыку. Если розы для вас рисовать сложно, представьте более простой цветок.