Шкала безнадежности

Ниже приводится 20 утверждений о вашем будущем. Пожалуйста, прочтите внимательно каждое и выберите утверждение, которое наиболее точно отражает ваши чувства в настоящее время – ВЕРНО, если вы согласны с утверждением, или НЕВЕРНО, если не согласны.

1. Я жду будущего с надеждой и энтузиазмом.

2. Мне пора сдаться, так как я ничего не могу изменить к лучшему.

3. Когда дела идут плохо, мне помогает мысль, что так не может продолжаться всегда.

4. Я не могу представить, на что будет похожа моя жизнь через 10 лет.

5. У меня достаточно времени, чтобы завершить дела, которыми я больше всего хочу заниматься.

6. В будущем я надеюсь достичь успеха в том, что мне больше всего нравится.

7. Будущее представляется мне во тьме.

8. Я надеюсь получить в жизни больше хорошего, чем средний человек.

9. У меня нет никаких просветов и нет причин верить, что они появятся в будущем.

10. Мой прошлый опыт хорошо меня подготовил к будущему.

11. Все, что я вижу впереди, – скорее, неприятности, чем радости.

12. Я не надеюсь достичь того, чего действительно хочу.

13. Когда я заглядываю в будущее, я надеюсь быть счастливее, чем сейчас.

14. Дела идут не так, как мне хочется.

15. Я сильно верю в свое будущее.

16. Я никогда не достигаю того, что хочу, поэтому глупо что-либо хотеть.

17. Весьма маловероятно, что я получу реальное удовлетворение в будущем.

18. Будущее представляется мне расплывчатым и неопределенным.

19. В будущем меня ждет больше хороших дней, чем плохих.

20. Бесполезно пытаться получить то, что я хочу, потому что, вероятно, я не добьюсь этого.

Интерпретация

№ Ответ Балл

01 Неверно 1

02 Верно 1

03 Неверно 1

04 Верно 1

05 Неверно 1

06 Неверно 1

07 Верно 1

08 Неверно 1

09 Верно 1

10 Неверно 1

№ Ответ Балл

11 Верно 1

12 Верно 1

13 Неверно 1

14 Верно 1

15 Неверно 1

16 Верно 1

17 Верно 1

18 Верно 1

19 Неверно 1

20 Верно 1

Суммируйте баллы.

0–3 балла. Безнадежность не выявлена.

4–8 баллов. Безнадежность легкая.

9–14 баллов. Безнадежность умеренная.

15–20 баллов. Безнадежность тяжелая.