Степень депрессии

Отметьте вариант ответа, который в наибольшей степени характеризует ваше состояние.

1. Мое настроение сейчас не более подавлено (печально), чем обычно.

– Пожалуй, оно больше подавлено (печально), чем обычно.

– Да, оно более подавлено (печально), чем обычно.

– Мое настроение намного более подавлено (печально), чем обычно.

2. У меня сейчас нет тоскливого (траурного) настроения.

– У меня иногда бывает такое настроение.

– У меня часто бывает такое настроение.

– Такое настроение бывает у меня постоянно.

3. Я не чувствую себя так, будто я остался(лась) без чего-то очень важного для меня

– У меня иногда бывает такое чувство.

– У меня часто бывает такое чувство.

– Я постоянно чувствую себя так, будто я остался (лась) без чего-то очень важного для меня.

4. У меня не бывает чувства, будто моя жизнь зашла в тупик.

– У меня иногда бывает такое чувство.

– У меня часто бывает такое чувство.

– Я постоянно чувствую себя так, будто моя жизнь зашла в тупик.

5. У меня не бывает чувства, будто я состарился(лась).

– У меня иногда бывает такое чувство.

– У меня часто бывает такое чувство.

– Я постоянно чувствую, будто я состарился(лась).

6. У меня не бывает состояний, когда на душе очень тяжело.

– У меня иногда бывает такое состояние.

– У меня часто бывает такое состояние.

– Я постоянно нахожусь в таком состоянии.

7. Я чувствую себя спокойно за свое будущее, как обычно.

– Пожалуй, будущее беспокоит меня несколько больше, чем обычно.

– Будущее беспокоит меня значительно больше, чем обычно.

– Будущее беспокоит меня намного больше, чем обычно.

8. В своем прошлом я вижу плохого не больше, чем обычно.

– В своем прошлом я вижу плохого несколько больше, чем обычно.

– В своем прошлом я вижу значительно больше плохого, чем обычно.

– В своем прошлом я вижу намного больше плохого, чем обычно.

9. Надежд на лучшее у меня не меньше, чем обычно.

– Таких надежд у меня несколько меньше, чем обычно.

– Таких надежд у меня значительно меньше, чем обычно.

– Надежд на лучшее у меня намного меньше, чем обычно.

10. Я боязлив(а) не более обычного.

– Я боязлив(а) несколько более обычного.

– Я боязлив(а) значительно более обычного.

– Я боязлив(а) намного более обычного.

11. Я радуюсь хорошему, как и прежде.

– Я чувствую, что хорошее радует меня несколько меньше прежнего.

– Оно радует меня значительно меньше прежнего.

– Я чувствую, что оно радует меня намного меньше прежнего.

12. У меня нет чувства, что моя жизнь бессмысленна.

– У меня иногда бывает такое чувство.

– У меня часто бывает такое чувство.

– Я постоянно чувствую себя так, будто моя жизнь бессмысленна.

13. Я обидчив(а) не более, чем обычно.

– Пожалуй, я несколько более обидчив(а), чем обычно.

– Я обидчив(а) значительно больше, чем обычно.

– Я обидчив(а) намного больше, чем обычно.

14. Я получаю удовольствие от приятного, как и раньше.

– Я получаю такого удовольствия несколько меньше, чем раньше.

– Я получаю такого удовольствия значительно меньше, чем раньше.

– Я не получаю теперь удовольствия от приятного.

15. Обычно я не чувствую вины, если нет на это причины.

– Иногда я чувствую себя так, будто в чем-то я виноват(а).

– Я часто чувствую себя так, будто в чем-то я виноват(а).

– Я постоянно чувствую себя так, будто в чем-то я виноват(а).

16. Если что-то у меня не так, я виню себя не больше, чем обычно.

– Я виню себя за это несколько больше обычного.

– Я виню себя за это значительно больше обычного.

– Если что-то у меня не так, я виню себя намного больше обычного.

17. Обычно у меня не бывает ненависти к себе.

– Иногда я ненавижу себя.

– Часто бывает, что я себя ненавижу.

– Я постоянно чувствую, что ненавижу себя.

18. У меня не бывает чувства, что я погряз(ла) в грехах.

– У меня иногда теперь бывает это чувство.

– У меня часто бывает теперь это чувство.

– Это чувство у меня теперь не проходит.

19. Я виню себя за проступки других не больше обычного.

– Я виню себя за них несколько больше обычного.

– Я виню себя за них значительно больше обычного.

– За проступки других я виню себя намного больше обычного.

20. Состояния, когда все кажется бессмысленным, у меня обычно не бывает.

– Иногда у меня бывает такое состояние.

– У меня бывает такое состояние.

– Это состояние у меня теперь не проходит.

21. У меня никогда не бывает чувства, что я заслужил(а) свою кару.

– У меня иногда бывает такое чувство.

– Такое чувство бывает у меня часто.

– Это чувство у меня теперь практически не проходит.

22. Я вижу в себе не меньше хорошего, чем прежде.

– Я вижу в себе несколько меньше хорошего, чем прежде.

– Я вижу в себе значительно меньше хорошего, чем прежде.

– Я вижу в себе намного меньше хорошего, чем прежде.

23. Обычно я думаю, что во мне плохого больше, чем у других.

– Иногда я думаю, что во мне плохого больше, чем у других.

– Я часто так думаю.

– Я постоянно думаю, что во мне плохого больше, чем у других.

24. У меня не бывает желания умереть.

– Это желание у меня иногда бывает.

– Это желание у меня бывает теперь часто.

– Это теперь постоянное мое желание.

25. Я никогда не плачу.

– Я иногда плачу.

– Я плачу часто.

– Я хочу плакать, но слез у меня уже нет.

26. Я не чувствую, что я раздражителен(на).

– Я раздражителен(на) несколько больше обычного.

– Я раздражителен(на) значительно больше обычного.

– Я раздражителен (на) намного больше обычного.

27. У меня не бывает состояний, когда я не чувствую своих эмоций.

– Иногда у меня бывает такое состояние.

– У меня часто бывает такое состояние.

– Это состояние у меня теперь не проходит.

28. Моя умственная активность никак не изменилась.

– Я чувствую теперь какую-то «неясность» в своих мыслях.

– Я чувствую теперь, что я сильно «отупел(а)», («в голове мало мыслей»).

– Я совсем ни о чем теперь не думаю («голова пустая»).

29. Я не потерял(а) интерес к другим людям.

– Я чувствую, что прежний интерес к людям несколько уменьшился.

– Я чувствую, что мой интерес к людям намного уменьшился.

– У меня совсем пропал интерес к людям («никого не хочу видеть»).

30. Я принимаю решения, как и обычно.

– Мне труднее принимать решения, чем обычно.

– Мне намного труднее принимать решения, чем обычно.

– Я уже не могу сам(а) принять никаких решений.

31. Я не менее привлекателен (на), чем обычно

– Пожалуй, я несколько менее привлекателен(на), чем обычно.

– Я не менее привлекателен(на), чем обычно.

– Я чувствую, что я выгляжу теперь просто безобразно.

32. Я могу работать, как обычно.

– Мне несколько труднее работать, чем обычно.

– Мне значительно труднее работать, чем обычно.

– Я совсем не могу теперь работать («все валится из рук»).

33. Я сплю не хуже, чем обычно.

– Я сплю несколько хуже, чем обычно.

– Я сплю значительно хуже, чем обычно.

– Теперь я совсем не сплю.

34. Я устаю не больше, чем обычно.

– Я устаю несколько больше, чем обычно.

– Я устаю значительно больше, чем обычно.

– У меня уже нет никаких сил что-то делать.

35. Мой аппетит не хуже обычного.

– Мой аппетит несколько хуже обычного.

– Мой аппетит значительно хуже обычного.

– Аппетита у меня теперь совсем нет.

36. Мой вес остается неизменным.

– Я немного похудел(а) в последнее время.

– Я заметно похудел(а) в последнее время.

– В последнее время я очень похудел(а).

37. Я дорожу своим здоровьем, как и обычно.

– Я дорожу своим здоровьем меньше, чем обычно.

– Я дорожу своим здоровьем значительно меньше, чем обычно.

– Я совсем не дорожу своим здоровьем.

38. Я интересуюсь сексом, как и прежде.

– Я несколько меньше интересуюсь сексом, чем прежде.

– Я интересуюсь сексом значительно меньше, чем прежде.

– Я полностью потерял(а) интерес к сексу.

39. Я не чувствую, что мое Я как-то изменилось.

– Теперь я чувствую, что мое Я несколько изменилось.

– Теперь я чувствую, что мое Я значительно изменилось.

– Мое Я так изменилось, что теперь я не узнаю себя сам(а).

40. Я чувствую боль, как и обычно.

– Я чувствую боль сильнее, чем обычно.

– Я чувствую боль слабее, чем обычно.

– Я почти не чувствую теперь боли.

41. Некоторые расстройства (сухость во рту, сердцебиение, запоры, удушье) у меня бывают не чаще, чем обычно.

– Эти расстройства бывают у меня несколько чаще обычного.

– Некоторые из этих расстройств бывают у меня значительно чаще обычного.

– Эти расстройства бывают у меня намного чаще обычного.

42. Утром мое настроение обычно не хуже, чем к ночи.

– Утром оно у меня несколько хуже, чем к ночи.

– Утром мое настроение значительно хуже, чем к ночи.

– Утром мое настроение намного хуже, чем к ночи.

43. У меня не бывает спадов настроения весной (осенью).

– Такое однажды со мной было.

– Со мной такое было два или три раза.

– Со мной было такое много раз.

44. Плохое настроение у меня бывает, но это длится недолго.

– Подавленное настроение у меня может длиться по неделе, до месяца.

– Подавленное настроение у меня может длиться месяцами.

– Подавленное настроение у меня может длиться до года и больше.

Ключ:

1-й вариант – 0 баллов,

2-й – 1 балл,

3-й – 2 балла,

4-й – 3 балла.

Суммируйте баллы.

1–9 баллов. Депрессия отсутствует или очень незначительна.

10–24 балла. Депрессия минимальна.

25–44 балла. Легкая депрессия.

45–67 баллов. Умеренная депрессия.

68–87 баллов. Выраженная депрессия.

88 баллов и более. Тяжелая депрессия.