Формулировка задачи

Задача – это изложение цели. Формулировка задачи самосовершенствования выражает то, чего вы хотите достичь и как планируете это сделать. Вот некоторые примеры формулировки задачи для преодоления тревоги и страха.

«Я уменьшу страх, преодолев мысли о беспомощности».

«Я буду сопротивляться образам, внушающим страх, уравновешивая их успокаивающими образами».

«Я уменьшу социальные страхи, развивая навыки светской беседы».

Упражнение: сформулируйте задачу

Какова ваша главная задача, когда вы преодолеваете свой главный страх или тревогу? Ниже оставлено место для формулировки задачи.

__________________________________________________