Освобождение из ловушки зависимости от собственной значимости

Во многих культурах, ориентированных на достижение результата, значимость человека зависит от его успехов и от того, что о нем думают другие. Вы достойный человек, если хорошо выполняете работу и получаете одобрение. Вы недостойный человек, если не соответствуете вашим собственным стандартам или если другие люди вас критикуют. Таким образом, вы можете стремиться быть человеком без недостатков. Но, как мы видели в главе 19, это невозможно.

Теория зависимости от собственной значимости является отражением дихотомического мышления «или – или». Вы либо успешный человек, либо неудачник. Вы можете думать: «Я достойный человек, потому что хорошо выгляжу, я достойный человек, потому что делаю что-то важное для общества, или я достойный человек, потому что богат». Но что, если вы не соответствуете своему стандарту значимости? С годами вы стареете и поэтому не можете поддерживать свой первоначальный стандарт красоты. Сохранение этой зависимости способствует возникновению чувства незащищенности.

Теория зависимости от собственной значимости обосновывает тревогу по поводу себя, если, по вашему мнению, вы недостаточно хороши, недостаточно умны, недостаточно уверены в себе или недостаточно привлекательны. Постановка самооценки в зависимость от этих условий усиливает вашу чувствительность к угрозам и повышает риск возникновения тревоги по поводу себя и страха.