Глава 12 Поведенческие методы преодоления страха

Экспозиция – это важнейшая часть когнитивного, эмоционального и поведенческого подхода к преодолению страхов, фобий и паники. Это форма научения, при которой вы многократно помещаете себя в пугающую ситуацию. Посредством процесса привыкания вы переобучаете мозг, чтобы прекратить чрезмерно бурно реагировать на неопасные ситуации.

В этой главе рассматриваются программы экспозиции Джуди, Делла и Сандры, страдавших патологическими страхами, которые они смогли преодолеть. Вы можете использовать отдельные аспекты этих программ, которые, на ваш взгляд, будут вам полезны.