Шаг 5. Переключитесь на приятные мысли
Без промедления освободите сознание от негативных мыслей, переключившись на самые приятные образы. Наслаждайтесь любимыми видами, звуками, запахами на протяжении тридцати секунд. Если нежелательные мысли вернулись до истечения положенного времени, снова крикните «Стоп!».
4. Улыбки и приятные воспоминания (позитивная энергия = антиоксиданты) Когда вы планируете увидеться с человеком, вызывающим у вас улыбку, то приходите в возбуждение от одной только мысли о грядущей встрече. Открывается дверь, он на пороге – и вот вы уже непроизвольно
Глава 3. Приятные закономерности любовных знакомств Не растрачивая время читателей на пустую болтовню, скажу сразу:Приятных закономерностей любовных знакомств гораздо больше,нежели неприятных! А это не может не радовать!Однако, так уж повелось в жизни, что говорить о
Шаг 2. Запишите приятные мысли А теперь перечислите то, что доставляет вам удовольствие. Можете подумать о любимом виде спорта, хобби, приближающемся отпуске, интересном проекте, особых достижениях или наградах, представить сексуальный образ, прекрасное или спокойное
Шаг 2. Определите и оцените приятные и полезные занятия Записывая в течение первой недели свои занятия, вы должны обращать внимание на две переменные: удовольствие и полезность. Во-первых, приносит ли вам занятие, которое вы отметили, хоть какое-то удовольствие? Если да,
Приятные занятия Просмотрите следующий список приятных занятий: • Посещение друзей/родных. • Прогулка. • Разговор по телефону с друзьями/родными. • Поход по магазинам. • Посещение кинотеатра/театра. • Принятие горячей ванны. • Просмотр видеофильмов/телепрограмм. •
Рекомендация 1: Коллекционируйте приятные переживания Стремитесь к переживаниям, которые дают вам мотивацию, позволяют вам чувствовать себя здоровыми, сохраняющими живой интерес к жизни. Поскольку височные доли отвечают за хранение наших переживаний, стимулировать их
Начните говорить себе приятные слова Чтобы залечить рану, нанесенную вредным человеком, необходимо не скупиться на хорошие слова самому себе. Говоря «О, как я глуп» или «Я чудовище», вы закрепляете низкую самооценку, и без того поврежденную вредной личностью, и
Переключитесь с «я прав» на «вот что осталось за кадром» Эффективный ответ на обратную связь базируется на важнейшей предпосылке: не пытайтесь убеждать коммуникатора в своей правоте. Не пытайтесь заменить его правду своей. Лучше доскажите то, что не было сказано. Чаще
Погрузитесь в приятные воспоминания Вспомните ситуации из жизни, когда вы чувствовали себя успешным, и пропустите это чувство через себя. Как только вы ощутите прилив бодрости, выходите на сцену – и за дело.Я уверен, что в один прекрасный день после вашего выступления
Переключитесь на здоровье и благополучие И болезнь, и старость, и даже смерть – не судьба, а результат постоянного нахождения переключателя благополучия в положении “выключено”. Отключенные негативными эмоциями от энергетического питания, от Жизненной силы,
Приятные моменты Приятные моменты – это воспоминания, которые доставляют удовольствия.Например, фотографии из отпуска, письма вашего любовника, покупка золотых сережек, игра с котятами, разговоры с подругой по телефону, просто чашка чая. Да мало ли что?!Когда вы