Подготовка к подверганию в реальной жизни
Подготовка к подверганию в реальной жизни
По возможности старайтесь мысленно создавать такие ситуации, которые можно претворить в жизнь. Допустим, вы боитесь змей. Воображаемую ситуацию, когда вы идете по лесу и видите змею, будет достаточно сложно воплотить в реальности, когда вам захочется проверить свои копинговые навыки in vivo. Лучше представлять магазин, где продают змей, и как вы подходите все ближе и ближе к стеклянному террариуму, и наконец, прикасаетесь к змее, берете ее в руки и так далее.
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКЧитайте также
(3) Шизоидный компромисс в реальной жизни, который не включается в анализ
(3) Шизоидный компромисс в реальной жизни, который не включается в анализ Иногда обнаруживается, что остановки в анализе связаны с успешными «то внутрь, то наружу» взаимоотношениями, которые пациент сохраняет в реальной жизни, но скрывает это от аналитика. Он, конечно же,
ГЛАВА 11 В РЕАЛЬНОЙ ЖИЗНИ
ГЛАВА 11 В РЕАЛЬНОЙ ЖИЗНИ Я должен найти способ произвести хорошее впечатление. Он кажется недружелюбным, а на самом деле он просто стеснительный. Я не могу решить, почему именно она мне не нравится. Понимание тонкостей языка жестов может улучшить и упростить ваши
Г. Золушка в реальной жизни
Г. Золушка в реальной жизни Самое интересное, что всех этих персонажей можно встретить в реальной жизни. Вот, например, история Золушки.Мать Эллы развелась, когда девочка была совсем маленькой. Элла осталась с матерью. Вскоре после этого ее отец снова женился. От второй
«Золушка» в реальной жизни
«Золушка» в реальной жизни Самое интересное, что всем персонажам сказки имеются соответствия в реальной жизни. Расскажем, например, историю Золушки из настоящей жизни....Родители Эммы развелись, когда она была маленькой. Девочка осталась с матерью. Вскоре отец женился
Шаг 6. Применяйте метод в реальной жизни
Шаг 6. Применяйте метод в реальной жизни Завершающий шаг методики преодоления в воображении — это применение ее в реальных ситуациях. Если у вас получается визуализировать всю последовательность событий и при этом успешно снижать уровень тревожности в каждой точке
Шаг 6. Подвергание в реальной жизни
Шаг 6. Подвергание в реальной жизни В большинстве случаев ту же самую иерархию можно использовать при подвергании внушающим страх ситуациям in vivo. Если некоторые из ваших пунктов сложно воспроизвести в жизни, измените их так, чтобы это стало возможным. Представьте пункт
Шаг 8. Реализуйте желаемое поведение в реальной жизни
Шаг 8. Реализуйте желаемое поведение в реальной жизни Реализуйте желаемую модель поведения в реальной жизни. Пример: В прошлое воскресенье все прошло лучше. Даже несмотря на то, что Джерри привез Денни на сорок пять минут позже, кормил его нездоровой пищей и мальчик был
Шаг 7. Практикуйте скрытую сенситизацию в реальной жизни
Шаг 7. Практикуйте скрытую сенситизацию в реальной жизни Как только вы освоите скрытую сенситизацию с воображаемыми сценами, можете применять этот метод на практике, начиная с объектов или ситуаций, которые не представляют для вас слишком большого искушения. После того
ПОДГОТОВКА К ЖИЗНИ
ПОДГОТОВКА К ЖИЗНИ Самой природой родители уподоблены талантливым программистам, которые создают уникальные программы и загружают ими самый удивительный компьютер в мире — психику их ребенка.На родителях лежит огромная ответственность. Ведь именно в детстве рукой
Систематическая десенситизация in vivo (в реальной жизни)
Систематическая десенситизация in vivo (в реальной жизни) Систематическая десенситизация в воображении имеет ряд преимуществ сравнительно с систематической десенситизацией in vivo (в реальной жизни).Во-первых, она вызывает тревогу гораздо меньшей степени, чем погружение в
Деление в реальной жизни
Деление в реальной жизни Деление – многогранный инструмент, применимый в самых разных жизненных ситуациях. Он особенно эффективен в случае сложных услуг, состоящих из множества этапов или компонентов. Он также пригодится для внедрения инноваций в процессы типа
Как применять эти знания в реальной жизни
Как применять эти знания в реальной жизни Теперь поговорим о том, как применять все это богатство на практике, как его приумножить и как правильно им распоряжаться.Смотри, как интересно получается, если мы подчеркиваем больше 4–5 габаритных проявлений (пухлые губы,
Часть III. Применение интегральной модели отношений в реальной жизни
Часть III. Применение интегральной модели отношений в реальной жизни Опыт без теории слеп, но теория без опыта – это просто интеллектуальная игра. Иммануил Кант Как мы упоминали в предисловии к этому руководству, карта – не есть территория. В первых двух частях мы