Упражнение 2. Одно утверждение — несколько паттернов
Упражнение 2. Одно утверждение — несколько паттернов
В этом упражнении отметьте паттерн(-ы) ограниченного мышления, соответствующие каждому примеру. Может быть один или несколько правильных ответов.
1. Сломалась стиральная машина. Мать новорожденных близнецов говорит себе: «Вечно так. Я этого не вынесу. Весь день испорчен».
А. Сверхобобщение.
Б. Поляризованное мышление.
В. Долженствования.
Г. Чтение мыслей.
Д. Фильтрация.
2. «Он смотрит поверх стола и говорит: «Интересно». Я знаю, что на самом деле он мечтает скорее закончить завтрак и уйти подальше от меня».
А. Преувеличение.
Б. Поляризованное мышление.
В. Долженствования.
Г. Чтение мыслей.
Д. Персонализация.
3. Мужчина ждет от своей девушки большего внимания. Он раздражается каждый вечер, когда она не интересуется, как прошел его день.
А. Долженствования.
Б. Персонализация.
В. Сверхобобщение.
Г. Катастрофизация.
Д. Преувеличение.
4. Водитель очень боится дальних поездок, опасается, что в дороге сломается машина или он заболеет и окажется далеко от дома без денег. Столкнувшись с необходимостью проехать 500 миль до Чикаго и обратно, он размышляет: «Это очень далеко. У моей машины уже 60 тысяч миль пробега — мне такую дальнюю дорогу не осилить».
А. Сверхобобщение.
Б. Катастрофизация.
В. Фильтрация.
Г. Преувеличение.
Д. Чтение мыслей.
5. Готовясь к студенческому балу, девушка думает: «Из всех соседок по общежитию у меня самые некрасивые бедра и волосы тоже не самые лучшие… Если у меня не получится станцевать французский твист, я погибла…. Надеюсь, Рон возьмет машину своего отца. Только бы он взял, тогда все будет отлично».
А. Персонализация.
Б. Поляризованное мышление.
В. Фильтрация.
Г. Чтение мыслей.
Д. Катастрофизация.
Ответы
1. а, д
2. б.
3. а.
4. б, г
5. а, б, д
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКЧитайте также
Психотерапия сценарных паттернов
Психотерапия сценарных паттернов Существуют следующие этапы терапевтической работы со сценарными паттернами.1. Выявление.2. Осознание и разрешение не следовать сценарному поведению.3. Контроль с целью не повторять сценарного поведения.Остановимся на разрешении не
ОБЗОР: ПРЕРЫВАНИЕ ПАТТЕРНОВ
ОБЗОР: ПРЕРЫВАНИЕ ПАТТЕРНОВ Я хотел бы, чтобы вы считали, что человеческие существа являются существами, сохраняющими энергию (как некоторые могут сказать «ленивыми»). Мы создаем машины, чтобы они выполняли нашу работу, затем машины, чтобы управлять машинами, и затем
Выполнять сразу несколько дел ИЛИ одно за другим?
Выполнять сразу несколько дел ИЛИ одно за другим? Если на выходных вы носитесь кругами, как пресловутая обезглавленная курица, пытаясь выполнить сразу несколько дел, возможно, вы поверили в «миф мультизадачности» и решили, что, постоянно переключаясь на новую задачу, вы
Обзор: прерывание паттернов.
Обзор: прерывание паттернов. Я хотел бы, чтобы вы считали, что человеческие существа являются существами, сохраняющими энергию (как некоторые могут сказать «ленивыми»). Мы создаем машины, чтобы они выполняли нашу работу, затем машины, чтобы управлять машинами, и затем
Утверждение
Утверждение Утверждение – это сама речь, выраженная в максимально краткой форме. Это лаконичное предложение, которое определяет предлагаемую к обсуждению тему. Сделав утверждение, вы объявляете слушателям, о чем намерены говорить. Утверждение имеет фундаментальное
Утверждение следствия
Утверждение следствия Для тех, кто склонен безнадежно путать порядок взаимного расположения телеги и лошади, ошибка утверждения следствия является естественной, как дыхание. Данный софизм — профессиональный риск вступающих в формальные споры, и состоит он в том, что
Еще одно упражнение со стыдом «Какую информацию о себе я хочу скрыть от тебя»
Еще одно упражнение со стыдом «Какую информацию о себе я хочу скрыть от тебя» У большинства из нас в голове хранится длинный перечень того, что, по нашему мнению, мы не хотим сообщать о себе другим людям. Что, если подвергнуть эти мысли сомнению?Шаг первыйСоставьте список
9 ПРИМЕНЕНИЕ СИСТЕМЫ ПАТТЕРНОВ
9 ПРИМЕНЕНИЕ СИСТЕМЫ ПАТТЕРНОВ Определения и примеры паттернов «Фокусов языка» В этой книге мы рассмотрели целый ряд паттернов, характерных для «Фокусов языка», а также принципы и методы, лежащие в основе способности создавать и использовать эти паттерны. Задача данной
Создание паттернов
Создание паттернов Могли бы вы позволить себе отвести 45 часов на утреннее одевание? Если нет, то благодарите судьбу, что мозг умеет создавать паттерн-последовательности.Однажды один молодой человек решил выяснить, сколько вариантов процесса одевания существует при
Упражнение 1. Одно утверждение — один паттерн
Упражнение 1. Одно утверждение — один паттерн Определите, какому паттерну соответствует каждое утверждение. Ответы 1. Сверхобобщение. 2. Персонализация. 3. Поляризованное мышление. 4. Фильтрация. 5. Чтение мыслей. 6. Катастрофизация. 7. Долженствования. 8.
3. Радость обнаружения паттернов
3. Радость обнаружения паттернов Мы любим закономерности и повторения. Их приятно переживать, когда они очевидны, и не менее приятно их обнаруживать, когда они поначалу скрыты. Замечая закономерность или паттерн, мы испытываем удовольствие, которое психолог Элисон
Упражнение «Утверждение себя и своих талантов»
Упражнение «Утверждение себя и своих талантов» Потратьте на это упражнение несколько минут. Вы являетесь тем, кем себя считаете, поэтому если вы себя оцениваете положительно, то будете хорошо себя чувствовать. Более того, если вы думаете, что обладаете определенными
Упражнение «Утверждение своего успеха»
Упражнение «Утверждение своего успеха» Для усиления этого упражнения на представление преуспевания время от времени подтверждайте рост вашего благосостояния. Можете делать это везде, где бы вы ни находились: в очереди, в автобусе, в самолете и т. д.Действительно, когда