Внутренняя десенсибилизация в естественных условиях
Внутренняя десенсибилизация в естественных условиях
После того как любое упражнение будет вызывать ощущение тревожности, не превышающее 25 баллов, приступайте к десенсибилизации в условиях реальной жизни.
Если у вас нет медицинских противопоказаний, попробуйте заняться такими видами деятельности, которых ранее избегали из-за боязни панической атаки. Составьте список дел и расположите их в «Таблице иерархии» по степени тревоги: от ситуаций, вызывающих наименьшее беспокойство, до самых тревожных.
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКЧитайте также
Органы чувств в городе: истоки естественных наук и обучения
Органы чувств в городе: истоки естественных наук и обучения В переходе от состояния болезни и/или дисфункции мы зависим от наших органов чувств и данных, которые они предоставляют нам, чтобы информировать наши наблюдения и решения. Наши органы чувств являются
Истоки естественных наук
Истоки естественных наук В конечном счёте, сенсорные органы предоставляют нам инструменты для наблюдения, без которых у нас не было бы данных для чувств, мыслей и желаний. Сенсорные каналы дают нам нескончаемый поток данных для наших личных (пусть даже и неформальных)
1. Корни психоанализа в естественных науках, литературе и философии
1. Корни психоанализа в естественных науках, литературе и философии 1.1. Предшественники Изложение психоанализа и истории его развития мы начнем, обратившись к метафоре древа познания. Ствол символизирует научные труды Зигмунда Фрейда, а его корни уходят в Вену 1890-х
18. Какое образование получил судья Тэтчер: снимаем запрет с естественных игр
18. Какое образование получил судья Тэтчер: снимаем запрет с естественных игр Порою кажется, что героям Марка Твена Тому и Геку это все пришлось бы по вкусу: вернулись бы они домой из леса, запустили бы у Бекки PlayStation 2 и принялись бы за видеоигру «Ограбление века». Если бы
ДЕСЕНСИБИЛИЗАЦИЯ* К СМЕРТИ
ДЕСЕНСИБИЛИЗАЦИЯ* К СМЕРТИ Еще одна концепция, на которую терапевт может опереться, имея дело с тревогой смерти, – концепция «десенсибилизации». «Десенсибилизация к смерти» вульгарное выражение с уничижительным оттенком, поскольку в нем глубочайшее человеческое
Использование естественных трансовых состояний при наведении порчи
Использование естественных трансовых состояний при наведении порчи «На улице нередко встречаются очень странные люди». Брюс Ли «Двойное удовольствие – обмануть обманщика». Французская пословица Какие состояния человека можно использовать при наведении порчи?
Десенсибилизация движением глаз и репроцессингом (ДДГР)
Десенсибилизация движением глаз и репроцессингом (ДДГР) Десенсибилизация движением глаз и репроцессингом (ДДГР) — еще один мощный инструмент разделения эмоциональных связей между прошлым и настоящим. ДДГР помогает оправиться от детских травм, травм после
Развод естественных функций с сознанием
Развод естественных функций с сознанием Жизнь, рассматриваемая как жизнь, которую каждый должен вести, есть ничто иное, как счет, представляемый вашими естественными потребностями, вашими расстройствами, вашими желаниями.Укрытые машины, желая удовлетворить ваши
Систематическая десенситизация (десенсибилизация)
Систематическая десенситизация (десенсибилизация) Теоретическое обоснование и создание этого метода связано с именем Дж. Вольпе. Метод основан на принципе реципрокного подавления, который сформулирован следующим образом: страх может быть подавлен, если заменяется
Глава VII. Безразличие первобытного мышления в отношении естественных причин
Глава VII. Безразличие первобытного мышления в отношении естественных причин 1Ум первобытного человека, имея дело с чем-нибудь интересующим, беспокоящим или пугающим его, следует не по тому пути, который свойствен нашему уму. Он сейчас же устремляется по совершенно иной
Анализ естественных социальных сил с целью преодоления «эмоциональной чумы»
Анализ естественных социальных сил с целью преодоления «эмоциональной чумы» В настоящей главе представлены общие принципы спонтанного психологического познания. В связи с отсутствием социальной структуры этих данных они не получили дальнейшего развития и не оказали
5.1.1. Эпигенез и преформизм в истории философии и естественных наук
5.1.1. Эпигенез и преформизм в истории философии и естественных наук В истории соперничества двух научных мировоззрений за право занимать лидирующие позиции в объяснении закономерностей развития организма трудно выделить две отдельные, независимо существующие линии:
Что дает знание естественных частот
Что дает знание естественных частот Мы уже видели, что использование понятия естественной частоты события помогает нам понять, что означает положительный результат ВИЧ-тестирования и что выгоднее менять первоначальный выбор в задаче Монти Холла. Почему это так?