Шаг 1. Изучение природы паники
Шаг 1. Изучение природы паники
Паника отличается от большинства форм тревожных расстройств тем, что ее фокус направлен не на внешние опасности и события. В центре панического расстройства оказываются «события», происходящие внутри вашего организма: физические ощущения, которые пугают и рождают боязнь потерять контроль над собой.
Если вы подвержены панике, возможно, вы чересчур пристально следите за физическими симптомами тревоги. Вы сразу замечаете первые признаки ускоренного сердцебиения, одышки, состояния отчужденности и нереальности. Вы пытаетесь диагностировать такие симптомы, как слабость, тошноту, покраснение кожи лица или головокружение. Таким образом, вы преследуете одну цель — успеть сконцентрироваться перед приступом панической атаки. Вы стараетесь хоть как-то подготовиться к тому ужасному состоянию, когда ваше сознание затуманивают мысли о возможной смерти или сумасшествии.
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКЧитайте также
87. Психология паники
87. Психология паники Паника (греч. panikon – безотчетный ужас) – это состояние массового страха при явной или мнимой угрозе.Характеристики паники:1) возникает в больших по численности группах;2) вызывается чувством неуправляемого страха, основанного на реальной или мнимой
Изучение отношений
Изучение отношений Большинство работ освещают отношения со стороны помогающего человека в том плане, способствуют ли они развитию или замедляют его. Интересные доказательства содержит тщательное изучение отношений между родителем и ребенком, проведенное несколько
Приступы паники
Приступы паники Приступом паники называется период продолжительного и настолько сильного страха, что порой человек теряет от него сознание. Это состояние сопровождается сильным учащенным сердцебиением, покраснением лица, дрожью и чувством ужаса даже при отсутствии
Анатомия паники
Анатомия паники В Исфахане (современный Иран) ближе к концу XI века правил султан Мелик – шах. Низам аль – Мульк, визирь правителя великой Исламской империи, сообщил ему о незначительной, но тревожащей его опасности, которую он чувствовал. В Северной Персии существовала
Моляко В. А ОСОБЕННОСТИ ПРОЯВЛЕНИЯ ПАНИКИ В УСЛОВИЯХ ЭКОЛОГИЧЕСКОГО БЕДСТВИЯ[18] (на примере Чернобыльской атомной катастрофы)
Моляко В. А ОСОБЕННОСТИ ПРОЯВЛЕНИЯ ПАНИКИ В УСЛОВИЯХ ЭКОЛОГИЧЕСКОГО БЕДСТВИЯ[18] (на примере Чернобыльской атомной катастрофы) Чувства, близкие к паническим, мы часто испытываем во время ссоры, когда куда-либо опаздываем, застреваем в лифте и пр.В отечественной научной и
Только без паники!
Только без паники! Coitus — ergo sum. По моему, у Декарта было по-другому Было бы странно, если в половой жизни у мужчины никогда не случались бы неудачи. Они и случаются. Чисто юношеский феномен — ускоренное семяизвержение. Молодого парня перевозбуждает и сильное влечение, и
9. ПРЕОДОЛЕНИЕ ПАНИКИ
9. ПРЕОДОЛЕНИЕ ПАНИКИ Паническое расстройство кто-то сравнил с ожиданием у двери на крыше небоскреба — никогда не знаешь, когда она откроется и откроется ли вообще. Когда наступает паника, вас охватывает непреодолимое чувство страха: страха смерти или страха потерять
Развитие паники
Развитие паники Ирония в том, что именно это внимание к симптомам своего организма в действительности и вызывает панику. Приведенная ниже диаграмма наглядно иллюстрирует механизм развития паники. Импульс панике дает некое событие — внутреннее или внешнее. К внешним
Глава 10. Без паники, майор Как вас там!
Глава 10. Без паники, майор Как вас там! Самый важный навык, которым следует овладеть для полноценного «использования» неудач — снисходительное отношение к промахам и провалам. Большинство граждан, как бы ни тужилось, ни рассуждало про милосердие и вселенскую любовь, не
Изучение психоанализа
Изучение психоанализа В начале двадцатых годов Перлз познакомился с психоанализом. После многолетнего самостоятельного изучения и многомесячного пребывания в Нью Йорке, он начал в 1925 году проходить анализ у Карен Хорни. Там прежде всего, он занимался вопросом
Синдром паники, лишающий чувства собственного достоинства и безопасности
Синдром паники, лишающий чувства собственного достоинства и безопасности X. Н. был блестящим доктором. Он был квалифицированным хирургом, уверенным в себе и ловким в работе со скальпелем. Он был чувствительным и общительным человеком. Как-то раз при выполнении обычной
5.2.2. Причины паники
5.2.2. Причины паники Основными причинами паники являются страх, ужас, которые нередко гиперболизируются конкретным состоянием людей, в частности – их неподготовленностью к внезапным опасностям, отсутствием соответствующей критичности в оценке характера экстремальной
5.2.3. Факторы и механизмы развития паники
5.2.3. Факторы и механизмы развития паники Выделяют четыре комплекса факторов (иначе их называют также условиями, или предпосылками) превращения более или менее организованной группы в паническую толпу.1. Социальные факторы – общая напряженность в обществе, вызванная
Симптоматика тревоги, паники и агорафобии
Симптоматика тревоги, паники и агорафобии Еще Боулби (Bowlby, 1976) указывал на взаимосвязь в развитии симптомов страха, паники и агорафобии и объяснял их нарушением привязанности в детском возрасте. В своих исследованиях людей, страдающих агорафобией, он нашел 4 разных
Изучение окрестности
Изучение окрестности В швейцарских школах более чем где-нибудь вошло в употребление изучение окрестностей постепенно расширяющимися кругами. Я внимательно следил за этим новым для нас делом и убедился в его пригодности и полезности для всех возможных школ и даже для