План питания, чтобы быстро почувствовать себя лучше: Пять простых стратегий

1. Сформируйте подходящий настрой.

2. Усвойте правила питания.

3. Ешьте по расписанию.

4. Выберите 20 любимых продуктов, полезных для вас.

5. Откажитесь от некоторых продуктов и выберите те, которые улучшают внимание, энергию, память, сон и настроение.