Пытливость

В предыдущей главе мы обсуждали способы устранения автоматических негативных мыслей (АНМ), которые вторгаются в ваш разум. Когда вы находитесь в проблемных отношениях, важно критически относиться к мыслям, которые причиняют вам страдания. Запрашивайте себя, какие мысли постоянно приходят вам на ум, а потом думайте, насколько они соответствуют действительности. К примеру, если вы конфликтуете с мужем и думаете: «Он никогда меня не слушает», запишите эту мысль. Действительно ли он никогда вас не слушает? Часто мы внушаем себе маленькую ложь о других людях, которая вбивает клин в наши отношения. Здоровые отношения требуют взвешенного и ясного мышления. Каждый раз, когда вы испытываете разочарование, нервозность, возмущение или расстройство в связи с вашими отношениями, проверяйте свои мысли. Если это лживые АНМ, беспощадно избавляйтесь от них.