Элли: восстановление здоровья мозга

Элли приехала к нам из Санкт-Петербурга (Россия). До того, как она попробовала нашу программу у себя дома, Элли была тучной, тревожной, подавленной, одинокой и страдала от хронической боли в спине. У ее матери была деменция, что крайне тяжело сказалось на других членах семьи, и Элли была озабочена работой над собой. Прочитав мою книгу «Измени свой мозг – изменится и жизнь!», она стала применять одну стратегию для здоровья мозга за другой. Сначала она сосредоточилась на полезных для мозга добавках, включавших мультивитамины, минералы, Омега-3-жирные кислоты и витамин D, уровень которого оказался слишком низким. Впоследствии она заметила, что стала заметно энергичнее. Потом она стала пить больше воды, что оказало положительное влияние на ее сосредоточенность. По мере улучшения она начала заниматься физическими упражнениями. Она стала брать уроки танцев, что улучшило ее настроение и избавило от одиночества. Потом она сделала большой шаг вперед и изменила свой пищевой рацион в соответствии с рекомендациями, изложенными в главе 9. Потом она стала ходить на курсы итальянского языка и научилась играть на фортепиано.

За следующий год Элли похудела на 30 килограммов. Она сказала, что чувствует себя лучше, чем тридцать лет назад, и избавилась от боли в спине. Она стала учить своих детей и внуков заботиться о своем мозге. Далее она создала группу поддержки, обучая других людей. Элли сказала мне: «Лучшее, что я могу сделать для своих детей, – это как можно дольше сохранять мой мозг здоровым, чтобы не стать обузой для них».

Элли – это наглядный пример того, что мы делаем для людей. Я познакомился с Элли, когда она приехала в Калифорнию для сканирования на свой 90-летний юбилей, чтобы сделать себе подарок. В отличие от большинства томограмм людей ее возраста, ее мозг выглядел так, словно ей шестьдесят! Когда она увидела это, у нее от радости потекли слезы. Она сказала, что еще год назад ее мозг выглядел гораздо хуже. Пользуясь простыми стратегиями, Элли изменила себя и других и сделала им величайший подарок. Кроме того, она была в восторге от того, что не является обузой для семьи (дар бескорыстной любви).