ДПДГ: Мощный инструмент для быстрого облегчения

ДПДГ – это эффективная психологическая терапия, разработанная моей подругой, психологом Фрэнсин Шапиро. В 1987 году на прогулке вокруг озера она заметила, что тревожная мысль исчезла, когда ее глаза начали спонтанно двигаться взад-вперед от нижнего левого до верхнего правого края зрительного поля. Она повторила это движение глаз с другой тревожной мыслью и обнаружила такой же эффект. В следующие дни Фрэнсин испытала эту методику с друзьями, знакомыми и заинтересованными студентами и установила ее пользу для облегчения беспокойства. Тогда она стала работать с пациентами и разработала методику, которая теперь используется во всем мире.

Этот вид терапии основан на исследованиях, предполагающих, что при травматических событиях мозг прекращает обрабатывать информацию в нормальном режиме, и в результате эти события «застревают» в центре информационной обработки мозга. Когда человек, переживший травму, вспоминает ее, память воссоздает интенсивное повторное переживание события с сопутствующими видами, звуками, запахами, мыслями и чувствами. Новые инциденты могут иметь такой же травматический эффект. Для того чтобы «распечатать» центр обработки мозга во время ДПДГ, пациент возвращает болезненные воспоминания, пока его взгляд следует за рукой подготовленного терапевта, совершающей возвратные горизонтальные движения. С помощью особого протокола врач помогает пациенту определить образы, эмоции и телесные ощущения, связанные с данным воспоминанием или событием. Позитивные утверждения и образы заменяют негативные, и пациент оценивает правдоподобность новых мыслей, продолжая вспоминать травматическое событие.

Цель терапии ДПДГ заключается в том, чтобы помочь пациентам быстро обработать информацию о негативном опыте и двигаться в сторону адаптивного решения. Когда ДПДГ проходит эффективно, люди начинают понимать – как на осознанном, так и на неосознанном (на уровне физиологии мозга) уровне, – что событие из прошлого больше не представляет угрозы. Это означает уменьшение стресса, сдвиг от негативного убеждения к более позитивному и возможность более оптимального поведения во взаимоотношениях и на работе. Эта методика часто используется для лечения людей с посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР) – длительной эмоциональной реакцией на сильную травму, изменяющую нервную систему.